Laboratorio di Mindfulness

Le attività proposte sono indirizzate alla fascia d’età dai 6 ai 12 anni. Possono essere applicate dai professionisti della salute e dell’educazione, che abbiano adeguata formazione su tali argomenti.

Consigliamo alla persona che insegna la consapevolezza di conoscere bene e praticare gli esercizi prima di insegnarli. Come Kabat-Zinn afferma, la mindfulness “non può essere insegnata agli altri in modo autentico, senza che non la si pratichi nella propria vita”.

Come in molti interventi psicoeducativi, la personalizzazione delle tecniche giuste e le applicazioni a misura del singolo bambino sono necessarie.

A tal riguardo sono utili le seguenti indicazioni:

• Prestare attenzione alle proprie parole, non solo per ciò che si dice, ma nel modo in cui si dice (tono).
• Ascoltare davvero se stessi mentre si parla.
• Ascoltare gli altri e il modo in cui si parla, in particolare bambini o adolescenti. Il focus non è in primo luogo sul contenuto, ma è nel prestare attenzione a “come” si comunica
• Pronunciare chiaramente
• Rallentare un po’ l’eloquio, in modo da prestare più attenzione e mettere più enfasi sulle singole parole.
• Semplificare il discorso. Non è necessario usare molte parole o parlare molto su quello che si pensa di fare, soprattutto con un bambino
• Prestare attenzione allo spazio intorno alla parola, non solo alle parole stesse, ma al ritmo e ai silenzi del discorso.

La mindfulness per bambini ha come obiettivo principale suscitare la loro curiosità, la loro attenzione. Fare in modo che il loro senso di meraviglia non finisca mai, far loro cogliere particolari nuovi del mondo che li circonda nella loro quotidianità.

Aiutarli a connettersi con tutti i colori che la vita può presentare.

In questo quaderno: troverai delle schede pratiche suddivise in 7 argomenti: esercizi di consapevolezza corporea, esercizi di respirazione, esercizi sui sensi, esercizi di consapevolezza emotiva, pratichiamo la gratitudine, alimentazione consapevole e colorazione consapevole.

A chi è rivolto? Può aiutare i genitori, insegnanti e specialisti del settore.

Codice: IT-QCSH12

Dettagli:

Tipologia: 1 file in formato pdf
Dimensioni:  44,6 MB
SKU:  IT-QCSH12
Numero di pagine: 92

Autore: quadernicognitivi – PsicologoNeuropsicologo
Compatibile con: PC / Mac, Tablet, E-Reader
Formato stampabile disponibile: Sì